運動や食事より大切なもの2

 

 

こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

▼

「太らないように運動しよう！」
「食べると太るからやめておこう！」

「〇〇を食べると太りますか？」
「運動しないとやせませんか？」

 

このような言葉を使っていると
運動や食事をどうするか以前に
スリムなカラダを手に入れられません。

もしやせれたとしても
すぐに戻ってしまうか
最悪リバウンドです、、、

 

前回はこのようなお話をしましたが
その理由を考えてみましたか？

 

▼

なぜこのような言葉を使うと
うまくいかないのか？

それは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
古い自分で考えているから
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。

 

つまり
現在の自分を元に考えているので
うまくいかないのです。

 

▼

「太らないように運動しよう！」
「食べると太るからやめておこう！」

「〇〇を食べると太りますか？」
「運動しないとやせませんか？」

 

この言葉からは
ちょっと運動しなかったり
少し多めに食べてしまうと
太ることが想像されます。

 

しかしそのような状態は
現在のカラダですよね？

たとえ太りやすかったとしても
それは今のことであって
手に入れたいカラダとは全く別。

 

ここが非常に大切なんです。

 

▼

たとえばスポーツの世界で
優位に試合を進めリードしていたのに
守りに入った瞬間ながれが変わり逆転負け、、、

そのようなことがよくあります。

 

ではどうして
こういったことが起きるのか？

それは守りに入った瞬間
「負けないようにしよう」
と考えるからです。

この思考だと知らない間に
意識が敗北へ向いてしまいます。

すると
脳裏に敗北がイメ―ジが浮かび
ながれが変わるのです。

 

▼

「太らないように運動しよう！」
「食べると太るからやめておこう！」

「〇〇を食べると太りますか？」
「運動しないとやせませんか？」

これも同じ。

 

せっかくスリムになりたいのに
古い自分（現状の自分）で考えることで
知らない間に太ることにフォーカス
していくのです。

 

スリムなカラダを手に入れたかったら
勝利のイメージ

つまり
『理想のカラダになった自分』
で考えることです。

 

まずここができていないと
どんな運動や食事を実践しても
やせないかやせても元に戻ります。

ご注意ください。

 

では次回は
『モチベーション』についてです。

 

「モチベーションを上げる！」

この言葉の中にも問題があります
なんだと思いますか？

詳しくは次回！

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。