ダイエットの成功にはモチベーションを上げる？2

 

 

こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回も『モチベーション』
についてです。

 

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「モチベーションを上げよう！」

という思考自体が
古い自分（現状の自分）で物事を
とらえているので結果が出ません。

 

しかしそう言われても
「運動したくない、、、」など
やる気が下がるときがありますよね。

 

では このようなとき
どうすればいいのか？

 

それは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
をゴールの自分
理想のカラダの自分で考えること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。

 

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たとえば
海外旅行に行くとします。

飛行機で8時間
はっきりいって長いですよね。

でも
旅先のことを考えると
むしろワクワクする。

 

これが反対に帰るときなら
どうですか？

長い移動時間が
苦痛に感じるはずです。

 

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同じ条件でも
どこに意識が向いているかで
感じ方が全然違うのです。

 

行くときは飛行機の移動ではなく
旅先にいる自分(ゴールの自分）で考え
「これをやろう、ここに行こう」など
旅先での経験に意識が向いていました。

でも帰りは
飛行機の移動に意識が向いたため
苦痛に感じてしまったのです。

 

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これはカラダづくりでも一緒。

 

運動をこなすことこと自体に
意識が向いていると

「この運動早く終わらないかなあ」
と苦痛に感じやすくなります。

 

でも
ゴールの自分で考えていると
この運動で得られるものに
意識が向くので感じ方が
ぜんぜん違ってくるのです。

 

「どこに意識が向いているのか？」

モチベーションが下がっていると思ったら
ここを確認してみてください。

自分がどの思考で考えているのかが
分かりますよ。

 

では次回は
『モチベーションは上げるではなく〇〇』
です。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。