正しいことをしても結果は出ない？3

 

 

こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日は前回の続きです。

 

▼

「食事を減らしているのにやせないんです」

この場合の原因は
『カロリーの減らし過ぎ』だとお話しました。

 

でも

「カロリーは減らしているけど
　適正値までだし
　強い空腹感もないのにやせません」

このような方もいます。

 

このときは
何が問題となっているのか？

それは『栄養不足』です。

 

▼

人間には脂肪を燃焼させる
システムがあります。

このシステムを稼働させるには
栄養が必要なのです。

 

そのため
カロリーを減らし過ぎていなくても
栄養が不足すると脂肪がうまく燃焼されません。

 

▼

実はここがよく見えていなくて
体重が落ちない方が多いのです。

 

特に女性。

元々男性よりも食べる量が少ないので
やせようと食事を減らすと
栄養不足になりやすくなります。

 

だから
「食べていないのにやせない、、、」
といったことになるわけです。

 

▼

ちなみに
脂肪燃焼に必要な栄養の中には
炭水化物に含まれる『糖質』もあります。

そのため
炭水化物をどんどん減らしていくと
脂肪が減りづらくなるのです。

 

でも
最初のほうは体重が減りますよ
筋肉を減らしてですけどね。

 

 

今日のポイントは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
食事を減らしているのにやせない時は
栄養不足も疑う
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。