正しいことをしても結果は出ない?3

 

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日は前回の続きです。

 

「食事を減らしているのにやせないんです」

この場合の原因は
カロリーの減らし過ぎ』だとお話しました。

 

でも

「カロリーは減らしているけど
 適正値までだし
 強い空腹感もないのにやせません」

このような方もいます。

 

このときは
何が問題となっているのか?

それは『栄養不足』です。

 

人間には脂肪を燃焼させる
システムがあります。

このシステムを稼働させるには
栄養が必要なのです

 

そのため
カロリーを減らし過ぎていなくても
栄養が不足すると脂肪がうまく燃焼されません

 

実はここがよく見えていなくて
体重が落ちない方が多いのです。

 

特に女性

元々男性よりも食べる量が少ないので
やせようと食事を減らすと
栄養不足になりやすくなります。

 

だから
「食べていないのにやせない、、、」
といったことになるわけです。

 

ちなみに
脂肪燃焼に必要な栄養の中には
炭水化物に含まれる『糖質』もあります。

そのため
炭水化物をどんどん減らしていくと
脂肪が減りづらくなるのです

 

でも
最初のほうは体重が減りますよ
筋肉を減らしてですけどね。

 

 

今日のポイントは
===================
食事を減らしているのにやせない時は
栄養不足も疑う
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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