40代以降はダイエットでここに注意!

 

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日のテーマは
『40代以降に気をつけること』です。

 

「20代のときは食事を減らせば
 5㎏くらいは一気にやせられた」

そのような方がいますよね。

しかしこの成功体験が
後々自分の首を絞めることになるのです。

 

30後半から40代になると
やせづらくなる方が多くなります。

このような状態で
昔と同じ方法でやせようとしても
なかなかやせません

しかもやせないではなく
さらにマイナスの影響が待っています。

 

マイナスの影響は2つ。

1つ目は
もっとやせなくなる”。

2つ目は
体調を崩すリスクが高くなる”。

 

年齢を重ねるとそもそも基礎代謝が
下がっているのでやせづらくなります。

この状態で
食べないような無理なダイエットを行うと
さらに基礎代謝は下がりやせづらくなります

 

また、それだけではなく
昔に比べ回復力も落ちているので

無理なダイエットによる
カラダへのダメージがうまく回復できず
体調を崩す可能性も高くなるのです

 

昔は体重が増えても
食べないですぐにやせられていた方が
今は同じ方法を行っても
全然やせなくなってしまった、、、

そのような経験がある方が多いですが
理由は前よりもやせづらくなっているから

 

このような状態で昔のような方法で
無理にやせようとすれば
余計にやせづらくなるだけです。

40代を過ぎやせづらいと感じているなら
食べないでやせるような
無理なダイエットは絶対にやめましょう。

 

ちなみに食べないとは
食事を極端に減らすことだけでは
ありません。

「炭水化物を極端に摂らない」
「ダイエット食品で低カロリーにする」

といったものも同じです。

こういった方法は短期間で体重が減りますが
結局はやせづらくなって、すぐに元に戻るか
リバウンドする可能性が非常に高くなります。

 

今日のポイント
=================
40代を過ぎやせづらくなっているなら
食べないでやせるような
無理なダイエットは絶対にやめる
=================

 

もちろん20代の方も
食べないでやせるようなダイエット法は
避けるべきです。

 

しかしそれ以上に
40代以降の方は無理なダイエットの
ダメージは計り知れません。

カラダを壊すリスクも出てくるので
たとえ昔はその方法でやせていたとしても
今は絶対にやめましょう。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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