やせづらくなった40代女性の場合

 

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日は事例を紹介します。

 

わたしのお客様は40代の方が多いのですが
今回紹介する方も、40代後半の女性の事例です。
(許可をとって紹介しております)

 

「最近やせづらくなっていて
 いろいろやってみたがやせられない

 でもあきらめたくなかったんです
 なんとか体重を落としたい」

とご相談を受けたのでがきっかけで
スタートしました。

 

しかし
最初の1ヶ月くらいは
なかなか体重が落ちなかったのです。

そこで食事を見直しながら
下がった基礎代謝を戻す対策をとりました。

すると2か月目くらいから
少しずつ体重が落ちはじめたのです。

 

この方がうまく体重が落ちるようになったのは
次の3つのがポイントです。

 

1.下がった基礎代謝を回復させたこと

2.必要な栄養を確保したこと

3.脂肪燃焼以外の運動を
  日常生活で行うようにしたこと

 

特に1は見落とされがちです。

やせようと思うと食事を減らし
どんどん運動をこなそうとします。

でもいきなりこれをやると
むしろ基礎代謝は下がりやせなくなります

まずは下がった基礎代謝を戻す視点で
食事や運動に取り組むことが必要なのです。

 

カラダがうまくまわるようになり
下がった基礎代謝が戻ってからは
運動を少しずつ増やし
さらに脂肪を減らしていきました。

 

結果は目標体重を達成!

 

「この数字(体重)久しぶりに見ました
 やればできるもんなんですね!!」

と喜ばれていました。

わたしもうれしかったです(^^)

 

わたし自身
20代のときと40代のカラダでは
違いを感じています。

しかしだからといって
やせないわけではありません。

 

昔よりもやせづらくなっていても
きちんと順を追ってとりくんでいけば
やせることができるのです。

でも急にやせるようなやり方では
そうはいきません

 

何より大切なのは

あきらめないこと

そして

短期間でやせるような
 無理な方法は選ばないこと

 

ゆっくり時間をかけて
自分のカラダと向き合いながら
取り組んでいけば結果は出ます!

あきらめたらそこまでです。

 

▼▼

もしも
昔よりもやせづらいと感じているなら

ただいま準備している
基礎代謝を上げる方法』のレポートが
きっと役に立ちます。

来週プレゼントしますのでお待ちください。
 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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