ダイエットと断捨離

 

 

ちょっと前に
断捨離』が流行りましたよね。

関連本もいろいろ出版されました。

 

実はこの断捨離の考え方は
スリムなカラダを手に入れ
リバウンドしないために
非常に重要なのです。

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日のテーマは
『ダイエットと断捨離』です

 

「脂肪は要らないもので
 ダイエットの敵!」

とあなたは思っているかも
しれませんね。

もし答えが“YES”なら
リバウンドする可能性が高いです。

 

なぜか?

その答えは『断捨離』の中にあります。

 

スリムなカラダを手に入れるには
余分な脂肪を減らすことが必要です。

当たり前に聞こえるかもしれませんが
ここで重要なのは“余分な脂肪”。

 

つまり
==============
余分な脂肪は減らすが
必要な脂肪は残す
==============

これが重要なのです。

 

実は脂肪は敵ではありません
人にとって必要なもの

そのため脂肪を減らしすぎれば
防衛反応がはたらき
カラダが脂肪をためやすくなります。

 

するとどうなるのか?

たとえやせたとしても
その後リバウンドが待っています

 

スリムなカラダを手に入れ
リバウンドせずに維持するには

==============
必要なものは最低限残し
不要なものを捨てる
==============

この考え方が必要となります。

 

実はこの考え方こそが
『断捨離』の思考なのです。

自分にとって必要最低限のものだけを
持つことで、自然と要らないものが
減っていきます。

すると
“物”だけでなく“不必要な習慣”も
なくなっていくのです。

 

たとえば食事。

やせたいのに甘いジュースを
毎日ガブガブ飲んでいたら
いつまでたってもやせません。

断捨離の思考が身に付けば
こういった不必要な習慣も
なくなっていきます

 

今日のポイント
===================
スリムなカラダを手に入れ維持するには
必要なものは残し、不要なものを捨てる
===================

 

脂肪など一見要らないようなものでも
減らしすぎればマイナスの結果が待っています。

大切なのは減らしすぎないこと

そのためには
必要最低限は残す”ことを忘れずに!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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