先日

“必ずしも
　食べなければやせるわけではない”

とお話しました。

 

これを知らないでいると

「ノウハウ通りに食事を減らしているのに
　ぜんぜん思うような結果が出ない、、、」

といった状態に陥ります。

 

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もちろん
食べなければ最初はやせますが
だんだんやせなくなっていきます。

その大きな原因は
防衛反応で基礎代謝が下がるから。

 

かといって
食べていてやせるかと言えば
答えはＮＯです。

必要以上に食べていたら
いつまでたってもやせません。

 

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ここまで話を聞くと
頭が混乱してきますよね。

 

食べなくてもやせなくなる
でも、食べていてはやせられない、、、

どうすればいいのか？

 

それは
ーーーーーーーーーーーーーー
防衛反応が起きないラインで
食事を進めていくこと
ーーーーーーーーーーーーーー
です。

 

そうすれば
防衛反応で基礎代謝が下がり
やせなくなるのを防ぎながら
体重を減らしていくことができます。

 

この食事の幅を
『ストライクゾーン』
と呼んでいます。

 

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ストライクゾーンは
人によって違います。

また
同じ人の中でも状態によって
変動しています。

 

そのため
「食事は〇〇をとればＯＫ」
といった絶対的な答えはないのです。

 

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でもダイエットの食事といえば
「〇〇をどのくらいとる」
といったことがメインですよね。

 

だから
うまくいかない人が多いのです。

なぜなら
これではストライクゾーンに
収めることができないから。

 

いままで
ダイエットの食事に取り組んで
やせなかった理由はここにあります。

「〇〇の食事をしたらやせる」
といった絶対的な方法を
探し求めるのはもうやめましょう。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

今日のポイント
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ストライクゾーンに合わせることで
スムーズに体重を落とすことができる
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