運動で脂肪を減らすコツ!

 

「やせようと思って
 運動をはじめました!」

でも

毎日がんばっているのに
 全然やせない、、、

このような人が多いですよね。

 

では
どうしてやせないと思いますか?

 

1番の理由は
食べ過ぎている』こと。

体重を減らすには
“摂取カロリー < 消費カロリー”
となる必要があります。

でも運動自体の消費カロリーは
思ったよりも少ないので
ちょっと食べ過ぎれば
このバランスが崩れてしまうのです。

 

でも食べ過ぎていなくても
やせない場合があります。

しかも
この落とし穴にはまっている人が
結構多いのです。

 

その落とし穴とは
ーーーーーーーーーーー
運動すればやせる
ーーーーーーーーーーー
という思考。

 

実は
============
必ずしも運動すれば
やせるわけではない
============
のです。

 

「運動すればするほどやせるはず!」

と量を増やしたり強度を上げると
疲労で代謝が下がり
むしろやせなくなります。

 

特に
最近運動していなかった人が
急に運動をはじめると
このような状態におちいります。

 

そして、こう考えるのです。

「やせないのは
 運動が足りないからだ
 もっと運動しよう!」

 

こうやって
疲労がどんどん蓄積して
さらにやせなくなっていきます。

 

やせるために運動は必要です。

でも
“運動すればするほどやせる”
という思考だと失敗します。

 

特に運動経験がない人
経験があっても
最近運動していない人は注意です。

疲労しやすいので
すぐにやせなくなります。

 

ではどうすればいいのかというと
ーーーーーーーーーーーーーー
運動を始める土台をつくる
ーーーーーーーーーーーーーー
ことがポイントです。

 

 

わたしのレッスンでは
3つの視点からこの土台をつくっています。

 

 

あなたは大丈夫ですか?
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

今日のポイント
==============
運動すればするほど
必ずしもやせるわけではない
==============

 

 

 

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