体重を落とす秘訣！

 

“食べているのに太らない人は
太りそうなとき早めに対処している”

と前回お話しました。

 

食べても太らない人は
太ることに対して
『危険察知能力が高い』ため
すぐに対処できるのです。

 

しかしこの話は
太らないこと（＝体重の維持）にだけ
いえるわけではありません。

体重を落とすときにも
非常に重要となります。

 

▼

ダイエットを行っていると
だんだん体重が落ちなく
なっていきます。

この場合、ほとんどの人が
体重が落ちなくなってはじめて
なんとかしようとします。

 

しかし、これでは遅いのです。

 

“体重が落ちない”には
いくつかの段階があります。

最初の段階で手を打てば
労力も少なく時間もかからずに
対処することができるのです。

でも
体重が落ちなくなってからでは
時間も労力もかかるので
対処するのに苦労することになります。

 

▼

これはケガでも同じ。

違和感を感じたところで対処すれば
ひどくならずに済むし
よくなるまでに時間はかかりません。

しかし
その違和感を放置し
痛みが強く出てからでは
治るまでに時間かかってしまいます。

また、さらに放置すると
最悪の場合完全に治らないことも、、、

 

早めの対処が重要なのです。

 

▼

では
体重が落ちなくなる最初の段階とは？

それは【代謝の低下】です。

 

代謝が低下すると
同じ食事、同じ運動を行っていても
今までのように体重が落ちなくなります。

 

ーーーーーーーーーーー
代謝が下がってきたら
早めに対処する
ーーーーーーーーーーー

これが
体重をスムーズに落とすコツ。

 

もし
代謝が下がってきたのに
無理に運動をこなしたり
食事を減らしていったら
さらに代謝は低下していきます。

これではいくらがんばっても
体重は落ちなくなります。

 

▼

体重を落としていくと
代謝は下がっていきます。

これはカラダの摂理なので
絶対に避けられません。

 

余分な脂肪を減らし
スリムなカラダを手に入れるには
この代謝減の予兆を察知し
早めに対処することです。

しかし
食事や運動をこなすことに
やっきになっていては
いつまでも察知できません。

 

カラダと向き合ってこそ
分かるようになる部分です。

ポイントは感覚ですよ！

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

今日のポイント
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
代謝が下がってきたら
早めに対処することで
体重をスムーズに落とせる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝