ダイエットの壁を越えるには?

 

“体重が-3~5㎏あたりで
 落ちなくなるのは
 ダイエットの壁のせい”

と前回お話しました。

 

もしかしたらこの話を聞いて

本当はもっと落としたいけど
 -3~5㎏落ちれば充分

と思うかもしれませんよね。

 

しかし
そうはうまくいきません。

実はこの思考だと
確実に元に戻るかリバウンドします

 

なぜか?

それは自分の中身が
“以前のまま”だからです。

 

よく考えてみてください。

「-3~5㎏落ちれば充分」
という思考は
今までの自分が基準ですよね。

 

前回ダイエットの壁は
“ホメオスタシス(恒常性)”
の影響だとお話しました。

このような思考では
ホメオスタシスが
どこに合わせるかというと
今までの古い自分なのです。

 

そのため
「-3~5㎏落ちれば充分」
といくら思っていても

実際はこの体重さえ維持できず
元に戻ってしまいます。

 

今までやせては戻るを
繰り返してきた人は
この事実に気づきましょう。

もしこの事実に目を向けないと
これからがんばってやせても
同じことの繰り返しです。

 

ではどうすればいいのか?

ーーーーーーーーーー
ダイエットの壁を
超えること
ーーーーーーーーーー
です。

 

そしてそのためには
“期間をじっくりかける”
と決意する

 

これが何より必要です。

もしこの決意がないと
やせては戻るを繰り返し続けますよ。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

今日のポイント
===============
ダイエットの壁を超えるには
じっくり期間をかけると決意する
===============

 

 

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