ダイエットの壁を越えるには？2

 

「あるところから
　全然体重が落ちません、、、」

 

ダイエットをしていると
悩まされるのが
途中からやせなくなる
ダイエットの壁。

この壁を超えるには
“期間をじっくりかける”
ことが何より必要です。

 

ではどうして必要なのか？

 

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まず考えて欲しいのが
今のカラダにどのようにして
なったのかです。

 

昨日今日体重が増えたわけではなく
「年々増えていって
　だんだん減らなくなった」
のですよね。

 

期間をかけて作られたものを
短期間で変えようとしても
すぐに戻ります。

なぜならカラダが
その体重を基準として
認識しているからです。

 

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するとカラダは
増えた体重を維持するように
ホメオスタシス（恒常性）を
はたらかせます。

 

ホメオスタシスは
生命維持のための機能。

そのため簡単には
脱け出すことはできません。

 

だからいくらやせても
元に戻るのです。

 

▼

では
どうすればいいのか？

 

ホメオスタシスは
大きな変化に強く反応します。

つまり
「短期間」や「大幅な」変化に対し
強力な力で元に戻そうとするのです。

 

だから
ゆっくり時間をかけて
カラダを変えていくことが必要
なのです。

 

「2ヶ月で10㎏!」
なんて方法では元に戻りますよ。

じっくり時間をかけて
少しずつ体重を落とすことが
戻ったりリバウンドしないコツ
なのです。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

今日のポイント
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年々増えていった体重は
じっくり時間をかけて
少しずつ落とさないと元に戻る
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