リバウンドしないやせ方

 

“年々増えていった体重は
 じっくり時間をかけて
 少しずつ落とさないと元に戻ります”

 

具体的にどのくらいかといえば
1ヶ月1kg減が目安』です。

※元の体重が多い人は1ヶ月1.5kg減

 

もちろん
これ以上落ちる場合もありますが
目安としてこの数字が
元に戻らずリバウンドしない範囲です。

 

たとえば
7㎏落としたいなら7ヶ月ですが
停滞期も考慮すると
1ヶ月プラスして8ヶ月となります。

 

ですが、
これで終わってはいけません。

目標体重に到達したら
体重を落とした期間の半分を
維持・安定させる期間にします。

 

そのため、7㎏落とす場合は
先ほどの数字を1.5倍して
12ヶ月つまり1年間となります。

 

この数字を見て長いと
思うかもしれませんが
ここで考えてみてください。

今までどのくらいの年月
ダイエットを繰り返してきましたか?

 

“毎年のように
 何かダイエットを行っては
 やせては戻るを繰り返し
 今では前よりもやせなくなった、、、”

その年月を考えたら
1年なんて短くないですか?

 

たった1年間
自分と向き合って取り組むことで
今まで何年も悩まされたことから
卒業できるのです。

 

逆に
短期間でやせようとすれば
これからもやせては戻るを
繰り返すことになります。

しかも
やせづらくなるおまけつき。

 

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じっくり期間をかけると決意する

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ここの意識が変わらない限り
いつまでたっても得たいカラダ
得たい生活、得たい自分は手に入りません。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

今日のポイント
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1ヶ月1kg減が元に戻ったり
リバウンドしない目安
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