リバウンドしない仕組み


「意志が弱いので
 誰かに管理してもらいたい」

しかし、管理してもらっても
自分自身は変わっていないので
カラダは元に戻ります。

 

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大切なのは自分で考え
選択できるようになること
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前回はこのようにお話しました。

 

自分自身が変わるとは
思考が変わること

思考が変われば
行動が変わります。

そして
行動が積み重なっていくと
それがやがて自動化され
“習慣”となります

 

たとえば
靴を履くときに
左右決まった側から
履いているはずです。

でも
右か左か聞かれても
分からないですよね?

なぜかといえば
行動が自動化されている、、

つまり無意識で行っているから。

こういった無意識の行動が
“習慣”なのです

 

日常生活でどんな食事を摂るのか?
どんなふうにカラダを動かすのか?

こういった習慣が変わらなければ
本当の意味でカラダは変わらない
のです。

 

では
習慣を変えるには
どうすればいいのか?

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思考 ⇒ 行動 ⇒ 習慣
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このながれからも分かるように
まず“思考を変える”ことです

 

しかし
思考はすぐには変わりません。

変わったと思っても
すぐに以前の状態に戻ります。

だから
仕組みが必要なのです。

 

わたしのレッスンでは
メールナビ』という
仕組みを使っています。

メールナビでは、
食事や運動のすすめ方といった
具体的なノウハウだけでなく

どのように自分のカラダや心と
向き合っていったらいいのか
毎日のメールでナビゲートして
いきます。

 

通常パーソナルトレーニングだと
週1回のトレーニングのみ。

でもこれだと
週6日は自分一人で
過ごすことになりますよね。

だからといって
毎日トレーニングを受けるのは
時間的にも金銭的にも負担が大きい。

 

そこで
メールナビの出番。

毎日配信するメールによって
思考をナビゲートする仕組みが
メールナビなのです。

 

ところで
同じようなサービスに
メールサポートがありますね?

でもメールサポートでは
ダメなのです。

なぜか分かりますか?

実はここが分からないと
いつまでも古い自分から
抜け出せないのです。

続きは次回!

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
今日のポイント
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カラダを変えるには習慣を変える
習慣を変えるには思考を変える
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