先延ばしする本当の理由?2

 

 

先延ばしする根本的な理由は
“変わりたくない自分の影響”。

何かをはじめようと思っても
この変わりたくない自分が
足を引き止めさせるのです。

 

ではどうすれば
一歩踏み出すことができるのか?

 

まず思考の流れを
ダイエットを例に見ていきましょう。

 

やせたいと思ったとしても

「食事を変えるのは大変そうだし
 運動するのはきつそう、、、」

このような思考になりますよね。

 

この思考を引き起こしているのは
まさしく変わりたくない自分

こうなってしまうと
現状維持のパワーが強く働き
今のままでよい”と
結局何もせずに終わってしまいます。

 

一歩踏み出すためには
この思考の流れを変えることです。

 

先ほどの思考は
食事や運動のマイナス面ばかりに
目が行っていましたよね。

これだと『不快』と感じるので
行動に移せなくなるのです。

 

そこで視点を変えて
別な部分にフォーカスします

 

具体的には
食事や運動など
行動することで得られるもの、、、

つまり『なりたい自分』に
目を向けるのです。

 

すると食事や運動が
なりたい自分(=快)と結びつき
一歩踏み出すことができます。

 

イヤなことをガマンして、、、

といった根性論とは
全く違うことが分かりますか?

思考(視点)を変えなければ
いつまでも同じところを
ウロウロすることになりますよ。

ご注意ください。

 

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

今日のポイント
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思考(視点)を変えることで
一歩踏み出すことができる
==============

 

 

 

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