運動してもやせない?

 

 

 

「運動しているのに
 全然やせない、、、」

という人が多いですが
どうしてやせないと思いますか?

 

やせない理由は
大きく分けて2つ。

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1)『運動が足らない』

2)『運動のやり過ぎ』

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1)『運動が足らない』

運動が足らないといっても
いくつかのケースがあります。

 

1つ目は
“量が足らないケース”

 

「毎日運動してます!」

といっても
1日5分のウォーキングでは
運動量が少な過ぎます。

これではやせません。

 

2つ目は
“運動内容に問題があるケース”

 

「毎日1時間運動してます!」

という場合でも
運動内容がストレッチでは
やせません。

 

量だけでなく
脂肪を燃焼できる運動”が
やせるためには必要です。

 

最後は
“食べ過ぎているケース”

 

「たくさん食べたいので
運動してやせます」

という人に多いケースですが、、、

 

運動量をしっかりこなし
内容にも問題がなくても
食べ過ぎていたらやせません

 

この話を聞いて
「そんなことないでしょ」
と思うかもしれませんが

食べ過ぎた分を
運動で消費しようとしても
実際にそれだけの運動を
こなし続けることはできません

 

しかも
もしこなせたとしても
やせない場合のほうが多いのです。

 

なぜかというと
2つ目の理由に関係しています。

続きは次回!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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