リバウンドしない仕組み

 

 

大切なのは自分で考え
 選択できるようになること

 

誰かに管理してもらえば
やせられるかもしれません。

しかし
自分自身は変わっていないので
すぐに元に戻ってしまうのです。

 

では
自分自身が変わるとは
どういうことなのか?

 

それは
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思考が変わること
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思考が変われば行動が変わる。

行動が変わり
それが積み重なっていくと
習慣】となります。

 

習慣とは行動が自動化され
無意識で行っている状態。

 

「食事をどう摂るのか?」
「どうカラダを動かすのか?」

思考が変わることで
こういった習慣が変化します。

 

通常パーソナルトレーニングだと
週1~2回のトレーニングのみ。

しかしこれだと
週5~6日は自分一人で考えて
選択することになります。

 

そこで私のレッスンでは
メールナビ』という仕組みを
使っています。

 

“毎日配信するメールによって
「どう選択するのか?」といった
 思考の部分をナビゲートしていく”

これがメールナビなのです。

 

自分で考え選択できるようになるには
思考を変える”。

ここができない限り
たとえやせてもすぐに戻ります。

 

非常に大切な部分です。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

今日のポイント
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カラダを変えるには習慣を変える
習慣を変えるには思考を変える
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