ウォーキングでやせない理由

 

 

「毎日ウォーキングしているのに
 やせません、、、」

と相談を受けることがあります。

 

もしかしたらあなたも
同じ経験があるかもしれませんね。

ではどうしてやせないのか?

 

第一に『食べ過ぎ』。

食べ過ぎていたら
ウォーキングをがんばっても
やせません。

 

でも
食べ過ぎていないのに
やせないケースがあります。

それは
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ウォーキングで
カロリーを減らし過ぎたケース
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総消費カロリーのうち
60~70%を占めるのが基礎代謝。

カロリーを減らし過ぎると
防衛反応で基礎代謝が下がって
しまうのです。

 

特に運動していなかった人が
カロリーを減らすために
たくさん歩くと基礎代謝が下がります

すると
ウォーキングの消費カロリーが
基礎代謝が下がった分で相殺され
やせなくなるのです。

 

「じゃあ
 運動しないほうがよいの?」

と思うかもしれませんが
やせるために運動は必要ですし
ウォーキングは良い選択となります。

 

ですが、やせるためには
運動をただ行っていてはダメ
なのです。

基礎代謝を下げないように
運動を進めて行く
ひとつ上の視点が必要です。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

今日のポイント
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ウォーキングをただ行っても
やせられない
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