たくさん食べると太るのか?

 

 

 

たくさん食べると
次の日1、2kg体重が増えますよね。

 

「体重が増えちゃった!」

と思うかもしれませんが
すぐになら簡単に戻すことができます。

なぜなら増えた分は
水分や食べ物の重さであり
余分な脂肪がついたわけではない
からです。

 

「じゃ何で太るの?」

と思うかもしれませんが

急にではなく
少しずつ余分な脂肪が
蓄積していっているのです。

 

つまり
たまに食べ過ぎても
一時的に体重が増えている
だけなので問題ありません。

それより
ちょっと多い食事だとしても
毎日摂り続けることで
脂肪が蓄積し太るのです。

 

思い出してみてください。

 

1ヶ月や2ヶ月で
急に体重が増えたのではなく
もっと長い期間をかけて
今の体重まで増えましたよね。

それなのに、増えた体重を
すぐに落とそうとするのは
無理があります

 

脂肪はすぐには減りません。

 

短期間で体重が落ちたとしても
それは脂肪よりも
水分や筋肉が減っているのです

つまり“無理がある”のです。

 

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ゆっくり増えていったものは
ゆっくり落とす
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これがもっとも無理のない方法
となります、お忘れなく。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

今日のポイント
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ゆっくり増えていったものは
ゆっくり落とすことが
最も無理のない方法
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