夏ダイエットはここに注意2

 

 

暑くなると特に
汗をかいてやせる
という人が多くなります。

 

確かに暑い時に
着こんで運動すれば
簡単に1~2kgは落ちます。

 

でも
間違えてはいけません。

汗で体重が落ちたからといって
余分な脂肪が減ったわけではない
のです。

 

 

汗をかけば
確かに体重は落ちます。

しかしそれは
汗で体内の水分が外に出て
減っただけ

 

水分補給すればすぐに戻ります。

 

格闘家の中には
試合前日にサウナで汗をかき
3~5g体重を落とす人がいます。

なぜ前日に
こんなに落とすのかというと
試合当日までに戻すため”。

 

試合は体重が重いほうが
有利に進められるので
一時的に落としてすぐに戻すのです

 

ではこの方法をマネして
やせると思いますか?

 

やせませんよね。

でも汗かいて
体重を落そうとする人は
同じことをやっています

 

 

余分な脂肪を減らしやせたかったら
汗で落ちた一時的な体重に
一喜一憂してはいけません。

 

そんなすぐに戻る数字に惑わされていたら
いつまでたってもやせられないですよ。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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