途中からやせなくなる理由

 

 

「最初は体重が落ちたのに
 今は全然落ちない、、、」

この状態になると
もっと食事を減らしたり
もっと運動を増やそうとしますよね。

 

しかし
結果は落ちない、、、

 

 

落ちなくなる原因は
ホメオスタシスの影響』です。

 

人のカラダには一定の状態に保つ
ホメオスタシス(恒常性)という
機能が備わっています。

体重が落ちると
このホメオスタシスが
元に戻そうとするため
やせなくなるのです

 

 

このホメオスタシスの影響を
ダイエットの壁』と呼んでいます。

 

ダイエットをはじめると
-3~5㎏あたりで
体重が落ちなくなります

 

ここがダイエットの壁。

 

この壁を乗り越えれば
目標体重に到達できます。

しかし
乗り越えられないと
一気に体重が戻るか
リバウンドが待っています。

 

 

「ダイエットから
 いい加減卒業したい」

それならダイエットの壁を
乗り越えることが必要です。

 

しかし
やせるための食事や運動といった
方法論だけに目が向いていると
ダイエットの壁は乗り越えられません

答えは別なところにあります

 

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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