食べてやせるにご用心

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「食べないでやせると
 リバウンドする」

最近では“常識”となりつつ
ありますよね。

 

「食べて健康的にやせる!」

といった言葉も雑誌やCMなどで
よく目にします。

しかし
この言葉を使った商品の中には
注意が必要なものが多いのを
ご存知ですか?

 

たとえば
ダイエット食品

 

「一日に必要な栄養素が
 含まれています!」

と書いてあったら
食べて健康的にやせそうですよね。

 

しかし事実は違います。

 

ダイエット食品が
なぜやせるのかといえば
低カロリーだからです

しかも
かなりの低カロリー。

 

でも
低過ぎるカロリーでやせると
筋肉まで削られてしまい
やせた後にリバウンドします

 

ダイエット食品には、カラダに必要な
ビタミンやミネラルなどが入っている
かもしれません。

ですが
そもそもカロリーが低過ぎる時点で
健康的にやせるとはいえないのです

 

カロリーを減らせば減らすほど
よいわけではありません。

 

摂取カロリーが低すぎると
生きていくために
必要なエネルギーが不足します。

するとカラダは
筋肉などを分解して
エネルギーを作り出すのです。

 

どんどんカラダが
壊されていく、、、

そんなイメージです。

 

これが健康的なわけないですよね。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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