やせるためのストライクゾーン!

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

やせるためには運動が必要です。

しかし
運動すればするほど
やせるわけではありません

 

自分のキャパを超え回復できないほど
運動すると、防衛反応で代謝が下がり
やせなくなっていきます。

 

 

また、やせるためには
今よりも食事を減らすことが必要です。

しかし
食事を減らせば減らすほど
やせるわけではありません

 

食事を減らし過ぎると
エネルギーや栄養不足状態になり
防衛反応でやせなくなります。

 

運動をやらな過ぎもやせないが
やり過ぎもやせなくなる

食べ過ぎではやせないが
食べな過ぎでもやせない

 

ではどうすればいいのか?

 

やせるための答えは
両者の間にあります。

この間を
ストライクゾーン
と呼んでいます。

 

==============
ストライクゾーンに合わせて
運動と食事を選択する
==============

これこそが
やせるための答えなのです。

 

ただし

「〇〇の運動を
 一日〇分こなす」

「食事で〇〇を一日〇g摂る」 

といったものはただの“目安”。

これはストライクゾーンでは
ありません。

 

自分のストライクゾーンを知るには
カラダと向き合うことが必要です。

答えは自分の中にしかないのです。

 

ここが分かっていないと
いつまでたっても
やせることができませんよ。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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