夏に太らないポイント!
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
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梅雨も明けて
夏真っ盛りといった
日が続いてますね。
こう暑くなると
「食欲がなくて
冷たい飲み物ばかり
飲んでしまう、、、」
という場合がありますよね。
実はこのような状況が続くと
“太る危険性が高くなる”のを
ご存知ですか?
太ってしまう原因は
大きく分けて2つ。
今回は1つ目をお話します。
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1つ目『糖分』
市販されている清涼飲料水には
糖分がたくさん含まれています。
しかも
ご飯やパンなどの炭水化物によりも
脂肪になりやすい糖分が多く含まれて
いるので注意が必要です。
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この話は
『甘いジュース』だけではありません。
『〇〇ティー』といった
お茶系の商品にも
糖分が含まれているものがありますし
最近では『〇〇水』のように
透明で水のように見えて
糖分が入っているものもあります。
また
スポーツドリンクというと
水分補給に適しているように
感じますが
これにも糖分が含まれています。
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もちろん上記の飲み物は
甘いジュースよりも
糖分は少ないです。
しかし
いくら少ないといっても
たくさん飲めば結局は
糖分の摂り過ぎになります。
夏が終わるころに
「知らない間に
なんだか太ってきた、、」
とならないようにご注意ください。
2つ目の原因は、次回お話します!
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。