夏に太らないポイント!

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

梅雨も明けて
夏真っ盛りといった
日が続いてますね。

 

こう暑くなると

「食欲がなくて
 冷たい飲み物ばかり
 飲んでしまう、、、」

という場合がありますよね。

 

実はこのような状況が続くと
太る危険性が高くなる”のを
ご存知ですか?

 

太ってしまう原因は
大きく分けて2つ。

今回は1つ目をお話します。

 

1つ目『糖分

 

市販されている清涼飲料水には
糖分がたくさん含まれています。

しかも
ご飯やパンなどの炭水化物によりも
脂肪になりやすい糖分が多く含まれて
いるので注意が必要です。

 

この話は
『甘いジュース』だけではありません。

 

『〇〇ティー』といった
お茶系の商品にも
糖分が含まれているものがありますし

最近では『〇〇水』のように
透明で水のように見えて
糖分が入っているものもあります。

 

また
スポーツドリンクというと
水分補給に適しているように
感じますが
これにも糖分が含まれています。

 

 

もちろん上記の飲み物は
甘いジュースよりも
糖分は少ないです。

 

しかし
いくら少ないといっても
たくさん飲めば結局は
糖分の摂り過ぎになります

 

 

夏が終わるころに

知らない間に
 なんだか太ってきた、、

とならないようにご注意ください。

 

 

2つ目の原因は、次回お話します!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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