夏に太らないポイント！

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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梅雨も明けて
夏真っ盛りといった
日が続いてますね。

 

こう暑くなると

「食欲がなくて
　冷たい飲み物ばかり
　飲んでしまう、、、」

という場合がありますよね。

 

実はこのような状況が続くと
“太る危険性が高くなる”のを
ご存知ですか？

 

太ってしまう原因は
大きく分けて2つ。

今回は1つ目をお話します。

 

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1つ目『糖分』

 

市販されている清涼飲料水には
糖分がたくさん含まれています。

しかも
ご飯やパンなどの炭水化物によりも
脂肪になりやすい糖分が多く含まれて
いるので注意が必要です。

 

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この話は
『甘いジュース』だけではありません。

 

『〇〇ティー』といった
お茶系の商品にも
糖分が含まれているものがありますし

最近では『〇〇水』のように
透明で水のように見えて
糖分が入っているものもあります。

 

また
スポーツドリンクというと
水分補給に適しているように
感じますが
これにも糖分が含まれています。

 

 

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もちろん上記の飲み物は
甘いジュースよりも
糖分は少ないです。

 

しかし
いくら少ないといっても
たくさん飲めば結局は
糖分の摂り過ぎになります。

 

 

夏が終わるころに

「知らない間に
　なんだか太ってきた、、」

とならないようにご注意ください。

 

 

2つ目の原因は、次回お話します！

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。