運動よりも運動〇〇!


 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「せっかくがんばって
 カラダが変わったのに
 元に戻ってしまった、、、」

こうなっては悲しいですが
多くの人が経験していることです。

 

 

運動を選ぶときに大切なのは
続けられるか”。

どんなに効果のある運動でも
続けられなければ
結局は元に戻ってしまいます。

 

ではどうすれば
運動を続けられるのか?

 

 

続けるためには

「この運動でやせたとして
 続けられるか?」

と最初に自問することです。

言い変えると
運動ではなく『運動習慣』に
目を向けることが重要となります。

 

 

 

運動習慣を作るには
生活の中に運動を組み込む
ことがポイント。

 

たとえば
あるマシンを使う運動を
選んだとします。

そのマシンが使える場所までは
家から片道1時間半かかります。

1ヶ月、2ヶ月と数ヶ月単位なら
通い続けられるかもしれません。

では、
1年、2年と数年単位なら
続けられるでしょうか?

年単位で考えると、通い続けるのは
はっきりいって難しいですよね。

しかし、その通う場所が
通勤路にあったら
通いやすい、続けやすいと
感じませんか?

さらに
通勤自体を運動に変えたら
もっと運動が続けやすく
なりませんか?

このように生活の中に
運動を組み込むことで
運動が『習慣』となります。

「運動するではなく、
運動習慣をどうしたら
作れるのか?」

この視点で運動を考えていかないと
カラダが変わったとしても
それは一時的で元に戻るだけ。

私が提供しているプログラムでも
ここは重視している部分です。

「運動習慣を
どうしたら作れるのか?」

ぜひ考えてみてください。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

#ダイエット #リバウンド #運動

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