何を食べるかよりも〇〇〇!

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「やせるためには
 何を食べればよいのだろう?」

と考えたことはありませんか?

 

実はこの視点で考えている場合
大切なポイントが欠けていることが
よくあります。

 

そのため、この視点で進めても
やせないか、たとえやせても
すぐに元に戻ることになります。

運動よりも、
運動習慣を作る』ことが
大切だと、前回お伝えしました。

 

これは食事も同じ。

食事よりも、
食習慣を作る』ことが重要。

 

つまり、
どんなに効果的だとしても
続けられる食事でなければ
一時的にやせることはできても
結局元に戻ることになります

 

 

たとえば
糖質制限でやせようとして
炭水化物を一切摂らないことに
決めたとします。

でもその食事を続けられますか?
たとえば、1ヶ月なら続けられても
3ヶ月では続けられますか?

さらに、半年、1年と
長い期間で見たらいかがですか?
 

食事にも運動にも言えますが

============
続けられるものを選ぶ
ことが重要

============
です。

 

どんなに効果的な方法でも、
続けられなくては意味がありません。

 

 

引き締まったカラダを、
一瞬だけ手に入れたら
あなたは満足ですか?

 

そうではないはずです。

せっかく手に入れたのなら、
そのカラダを維持したいと
思いますよね?

 

そのためには
短期的な効果に惑わされず
“続けられるもの選ぶ”

ここを忘れないでくださいね。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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