こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

 

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「やせたいのに
甘いもの食べてしまうんです」

そんな経験ありませんか？

 

この場合、炭水化物を
減らす人が多いですが、、、

実はその選択によって
甘いものがさらに食べたく
なっているのです。

 

 

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人間のカラダは
必要な栄養素が不足すると
食欲がアップします。

しかし、
「ビタミン〇だけ食べたくなる」
といった、細かい欲求ではありません。

 

そのためズレが起きるのです。

 

 

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甘いものを欲しているときは
糖質を欲しています。

 

ですが
糖質と一言で言っても
さまざまな種類があります。

何でもよいわけではありません。

 

 

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人のカラダに必要なのは
“主に炭水化物に含まれている糖質”

 

それなのに、甘いものを食べ、
炭水化物を減らしたら
カラダは満たされません。

するとカラダは
さらにサインを強く送るようになります。

だから、
甘いものへの欲求が強くなるのです。

 

 

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「甘いものを食べたいから
　炭水化物を減らす」

これを繰り返していると
甘いものへ欲求がどんどん強くなり
食べ過ぎてしまうことになります。

 

その結果、
余分な脂肪がどんどん増え
太っていくのです。

 

 

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この負のループから抜け出すには
“炭水化物をしっかり摂る”

 

やせたいなら
炭水化物を上手に使うことです。

 

 

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でもこの話を聞くと
次のように考える人がいます。

 

「炭水化物がよいなら
　ラーメンを毎日食べても
　大丈夫なのですね！」

 

これは大きな間違いですが、
どうしてだと思いますか？

 

続きは次回話すので
考えておいてください。

 

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。