こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

 

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「甘いものを食べたいので
　炭水化物を減らしています」

これを繰り返していると
甘いものがガマンず食べ過ぎてしまい
余分な脂肪がどんどん増えていきます。

 

やせたいのなら
炭水化物を上手に使うことです。

 

しかし、この話を聞くと
次のように考える人がいます。

 

「炭水化物がよいなら
　ラーメンを毎日食べても
　大丈夫なのですね！」

 

これは太ります。

なぜか分かりますか？

 

 

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ラーメンは炭水化物に
分類されると思いますよね。

 

しかし、
ごはんなどの炭水化物とは
決定的に違うところがあります。

 

それは“糖質以外の部分”です。

 

 

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ラーメンにもごはんにも
同じ糖質が含まれています。

でも、
ごはんとラーメンを比べたときに
圧倒的に違うのは【脂肪の量】です。

 

ごはんには、
脂肪がほとんど入っていませんが
ラーメンにはたくさん入っています。

 

 

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“炭水化物を食べてもやせる”

ですが
ラーメンを日常的に食べると
脂肪の摂り過ぎで、
やせないどころか太っていきます。

 

この違いを理解しましょう！

 

 

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では、

「やせたいときは
　ラーメンを全く食べれないのか？」

また

「具体的にどうやって
　炭水化物を食べてやせるのか？」

 

これらについては
今月末のイベントでお話します。

詳細はこちら↓

 

 

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『リバウンドしない身体の作り』

日時：9/29(日)10:00～11:00
場所：ククリカフェ
（埼玉県加須市油井ケ島1393-1）
参加費：500円

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申し込みは以下から
http://bit.ly/2Est0cF

※本文に、お名前とイベント参加希望と
ご記入ください

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。