プロテインはやせる?太る?
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
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「プロテイン使ってみたけどやせない
やせると聞いたんだけど、、、」
それどころか
「プロテインを間食に摂っていたら
やせるどころか太ってしまった、、、」
という人もいます。
もしかしたら
あなたも同じような経験が
あるかもしれませんね。
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なぜプロテインで
やせるどころか太るのか?
理由は簡単。
プロテインによって
摂取カロリーが増えたから
その分太ったのです。
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プロテインを何か特別なものだと
思っている人もいますが、
“タンパク質が多い食品”にすぎません。
そのため、
食品である以上カロリーがあります。
だから
食事にプラスして摂ったら
摂取カロリーがプロテイン分増えて
太ってしまうことがあるのです。
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体重が増えているのなら
食事に問題があります。
それなのに、食事を変えず
プロテインを摂っても
やせることはできません。
やせたいのなら
食事を見直すことが必要なのです。
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ここまで聞いて
「じゃあ食事の代わりに
プロテインを摂るようにしたら
やせますか?」
と思うかもしれませんね。
それは、、、
次回話すので、
やせるか考えておいてください。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。