プロテインはやせる？太る？

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「プロテイン使ってみたけどやせない
　やせると聞いたんだけど、、、」

それどころか

「プロテインを間食に摂っていたら
　やせるどころか太ってしまった、、、」

という人もいます。

 

もしかしたら
あなたも同じような経験が
あるかもしれませんね。

 

 

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なぜプロテインで
やせるどころか太るのか？

 

理由は簡単。

プロテインによって
摂取カロリーが増えたから
その分太ったのです。

 

 

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プロテインを何か特別なものだと
思っている人もいますが、
“タンパク質が多い食品”にすぎません。

そのため、
食品である以上カロリーがあります。

 

だから
食事にプラスして摂ったら
摂取カロリーがプロテイン分増えて
太ってしまうことがあるのです。

 

 

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体重が増えているのなら
食事に問題があります。

 

それなのに、食事を変えず
プロテインを摂っても
やせることはできません。

やせたいのなら
食事を見直すことが必要なのです。

 

 

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ここまで聞いて

「じゃあ食事の代わりに
　プロテインを摂るようにしたら
　やせますか？」

と思うかもしれませんね。

 

それは、、、

次回話すので、
やせるか考えておいてください。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。