プロテインはやせる?太る? その2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「プロテインでやせたと聞いて
 使ってみたけどやせない、、、」

今までの食事を変えずに
プロテインを摂ってもやせません。

それどころか
太ることさえあります。

 

「じゃあ食事の代わりに
 プロテインを摂ったらやせますか?」

と思うかもしれませんが、
実はこれも答えはNOです。

 

 

「夕飯はプロテイン」

このように、食事をプロテインに
置き換えれば、最初はやせます。

しかしそれは一時的は変化。

 

すぐにやせなくなり、
プロテインだけがきつくなって
食事に戻した瞬間、

体重が戻るどころか、
以前より太ってしまいます。

 

 

どうして体重が戻るどころか
リバウンドしてしまうのか?

 

その理由を知るためには
なぜ最初にやせたのか
その理由を理解することです。

 

実は食事の代わりに
プロテインを摂ってやせるのは、
プロテインの効果ではありません。

 

 

やせた理由は
===============
単に摂取カロリーが減ったから
===============

つまり
“食べていないからやせた”のです。

 

 

しかし、食事を抜いて
プロテインを摂るような方法には、
大きな落とし穴があります。

それは
摂取カロリーが減り過ぎて
防衛反応が起きることです。

 

こうなってしまうと
カラダがやせづらくなるため、
同じことを続けても
急にやせなくなります

 

 

しかも
“やせづらくなる=太りやすくなる”
です。

 

そのため、食事を戻した瞬間
以前と同じ食事なのに
前よりも太ってしまう、、、

つまりリバウンドが待っています

 

 

では、プロテインは
やせるために使えないのかと言えば
そんなことはありません。

 

しかし、
食事の土台が崩れていたら
効果を得らないのです

 

 

やせたいなら食事を変えない限り
サプリメントなどに頼っても
思うような結果は得られません。

ただし、
食事を変えるといっても
ただ減らせばよいわけでは
ないのです

 

食事の土台をしっかり作った上で
要らいものを減らしていくことが
必要です。

 

 

食事の土台の作り方』については、
今月末のイベントでお話します。

詳細はこちら↓

 

▼▼

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リバウンドしない身体の作り

日時:9/29(日)10:00~11:00
場所:ククリカフェ
(埼玉県加須市油井ケ島1393-1)
参加費:500円

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

申し込みは以下から
http://bit.ly/2Est0cF

※本文に、お名前とイベント参加希望と
ご記入ください

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

 

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