ダイエットは食事が8割??
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
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やせるためには
『食事が8割、運動2割』と
聞いたことがありませんか?
確かにやせるためには、
食事は重要です。
でも
「〇〇を食べる」
「●●を食べない」
といった方法ばかり。
このような方法では
思うような結果は得られません。
なぜなら、“食事の土台作り”
が欠けているから。
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やせるためには、
まずは食事の土台作りが必要。
土台をしっかり作った上で、
「〇〇を食べる」
「●●を食べない」
といった方法を積み上げる。
これではじめて
効果が得られるのです。
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では
食事の土台とは何か?
それは
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自分に合わせて食事を摂ること
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です。
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しかし、多くの人が
土台ができていないのに
「〇〇を食べる」
「●●を食べない」
といった情報を追い求めてしまう。
だから、知識ばかりが増えていき、
やせられないのです。
やせたいなら
まずは食事の土台を作ることです。
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では
“食事の土台である
自分に合わせて食事を摂る”
とは?
詳しい内容は、
今月末のイベントで話します。
※詳細はこちら↓
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『リバウンドしない身体の作り』
日時:9/29(日)10:00~11:00
場所:ククリカフェ
(埼玉県加須市油井ケ島1393-1)
参加費:500円
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申し込みは以下から
http://bit.ly/2Est0cF
※本文に、お名前とイベント参加希望と
ご記入ください
最後までお読みいただき
ありがとうございます。