ダイエットで一番の失敗とは？

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

▼

ダイエットで一番の失敗
と聞かれたら、
あなたは何と答えますか？

 

「やせられなかったこと？」
と思うかもしれませんが、
そうではありません。

一番の失敗は『リバウンド』です。

 

 

▼

「やせたけどそれは一時的で、
　以前よりも体重が増えてしまった」

 

こうなってしまっては、
ダイエットをはじめた時よりも、
状況は悪化しています。

ダイエットをはじめる人にとって、
リバウンドは絶対に避けたいですよね。

 

 

▼

では、なぜリバウンドするのか？

その理由は、
防衛反応によって代謝が下がり、
カラダが太りやすくなるからです。

 

 

▼

やせて体重が落ちていくと、
カラダは危機を感じ、
元に戻そうとします。

この働きが防衛反応です。

 

特に体重を急に減らすと
防衛反応が強く働きます。

すると
体重を戻す力が強くなるため、
元に戻るどころか
リバウンドが待っているのです。

 

 

▼

しかも
カラダは前よりも太りやすく
やせづらくなります。

そのため、リバウンドした
体重の増加分を落としたくても、
なかなか減らすことができないのです。

 

 

▼

せっかくがんばってやせても、
リバウンドしてしまったら、
目も当てられません。

リバウンドしたくないのなら、
強い防衛反応をおこさないようにやせる。

これが必要です。

 

 

では、どうすればいいのか？

続きは次回お話します。
 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。