ダイエットで一番の失敗とは?

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

ダイエットで一番の失敗
と聞かれたら、
あなたは何と答えますか?

 

「やせられなかったこと?」
と思うかもしれませんが、
そうではありません。

一番の失敗は『リバウンド』です。

 

 

「やせたけどそれは一時的で、
 以前よりも体重が増えてしまった」

 

こうなってしまっては、
ダイエットをはじめた時よりも、
状況は悪化しています。

ダイエットをはじめる人にとって、
リバウンドは絶対に避けたいですよね。

 

 

では、なぜリバウンドするのか?

その理由は、
防衛反応によって代謝が下がり、
カラダが太りやすくなるからです。

 

 

やせて体重が落ちていくと、
カラダは危機を感じ、
元に戻そうとします。

この働きが防衛反応です。

 

特に体重を急に減らすと
防衛反応が強く働きます

すると
体重を戻す力が強くなるため、
元に戻るどころか
リバウンドが待っているのです

 

 

しかも
カラダは前よりも太りやすく
やせづらくなります。

そのため、リバウンドした
体重の増加分を落としたくても、
なかなか減らすことができないのです。

 

 

せっかくがんばってやせても、
リバウンドしてしまったら、
目も当てられません。

リバウンドしたくないのなら、
強い防衛反応をおこさないようにやせる

これが必要です。

 

 

では、どうすればいいのか?

続きは次回お話します。
 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

 

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