外食でもやせられる?2
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
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「やせたいんだけど
外食が多いから無理、、、」
と思う人がいますが、
メニューの選択次第で
“やせることは可能”です。
しかし、そう言われても
メニューが選択できない
場合もあります。
たとえば、
お昼は職場で食事が出る場合。
これだとメニューが選べないので、
「やせられない」と思いますよね。
ですが、この場合でも、
やせることは可能なのです。
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方法はいくつかありますが、
その中のひとつを紹介します。
それは
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他の食事で調整する方法
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です。
昼食が出るといっても、
昼だけですよね。
朝と夜は、
自由に選択できます。
また昼も、
休みの日は自由に選べます。
つまり、全体の食事で見たら、
自由に選べる方が多いのです。
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このように
選べない食事があったとしても、
他の食事でやせるための選択を
積み重ねていけばよいのです。
でも、
こういった状況になると
ほとんどの人はやせられません。
なぜかというと、
不利な状況だけを見て、
あきらめてしまうからです。
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どんな状況でも、
やせる方法はあります。
やせるための選択肢は
いくらでもあるのです。
しかし
不利な状況にばかり、
フォーカスしているからと、
その存在に気が付きません。
こうなってしまうと。
“やせられない理由”しか、
目に入らなくなります。
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不利な状況は必ず訪れます。
そんなとき、
あきらめたらそこで終わり、
いつまでもやせられません。
不利な状況になったとき
「この状況の中で
やせるために何ができるか?」
と頭を切り替えていきましょう!
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。