こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「やせたいんだけど
　外食が多いから無理、、、」

と思う人がいますが、
メニューの選択次第で
“やせることは可能”です。

しかし、そう言われても
メニューが選択できない
場合もあります。

 

たとえば、
お昼は職場で食事が出る場合。

これだとメニューが選べないので、
「やせられない」と思いますよね。

 

ですが、この場合でも、
やせることは可能なのです。

 

 

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方法はいくつかありますが、
その中のひとつを紹介します。

 

それは
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他の食事で調整する方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。

 

昼食が出るといっても、
昼だけですよね。

朝と夜は、
自由に選択できます。

また昼も、
休みの日は自由に選べます。

 

つまり、全体の食事で見たら、
自由に選べる方が多いのです。

 

 

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このように
選べない食事があったとしても、
他の食事でやせるための選択を
積み重ねていけばよいのです。

 

でも、
こういった状況になると
ほとんどの人はやせられません。

なぜかというと、
不利な状況だけを見て、
あきらめてしまうからです。

 

 

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どんな状況でも、
やせる方法はあります。

やせるための選択肢は
いくらでもあるのです。

 

しかし
不利な状況にばかり、
フォーカスしているからと、
その存在に気が付きません。

こうなってしまうと。
“やせられない理由”しか、
目に入らなくなります。

 

 

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不利な状況は必ず訪れます。

そんなとき、
あきらめたらそこで終わり、
いつまでもやせられません。

 

不利な状況になったとき

「この状況の中で
　やせるために何ができるか？」

と頭を切り替えていきましょう！

 

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。