〇〇を食べるとやせる?

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

日曜日のイベントでは、
ただ話を聞くだけでなく、
日ごろ疑問に思っていることを、
質問していただきました。

 

参加者の皆さんから、
いろいろな質問が出て、
講師としてうれしかったです!

 

 

その中で、

「〇〇(食品)は
 いかがなのでしょうか?」

という質問がいくつかありました。

 

たとえば、メディアなどで
脂肪燃焼効果がある”と
言われてる食品がありますよね。

このような食品は
効果はどうなのか?
摂ったほうがよいのか?

 

 

この質問に対して私はいつも、
次の2つをお伝えしています。

 

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1)摂るだけで、どんどん
 体重が落ちる食品はない

2)効果には個人差があるので、
 摂ってみて調子がよいなら
 続けてみる

=============

 

 

1つ目ですが、
何かの食品を摂るだけで
どんどん体重が落ちることは
ありません。

だから、これを摂ったら
見た目が変わるくらいやせる
という効果は、
期待しないほうがよい”のです。

 

もちろんものによっては、
全く効果がないわけではありません。

そのため、補助的に摂ることは
問題なしです。

 

 

しかし、
補助でしかないことを、
頭に入れておきましょう

 

大切なのは“日々の食事”。

やせるためには、
まずは日々の食事を、
見直すことが必要です

 

 

でも、逆の人のほうが多い。

多くの人が、日々の食事を変えずに
何か食品(やせると言われているものなど)
を加えようとします。

 

しかし、
この方法ではやせません。

なぜなら、日々の食事が
今までのままだから。

 

優先順位を間違えないように、
注意してくださいね。

 

 

2つ目については
明日お伝えします。

 

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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