こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

▼

「〇〇にはやせる効果がある！」

メディアなどで、ある食品が
このように紹介されますが、

“摂るだけで、どんどん
　体重が落ちる食品はない”

と話しました。

 

でも、

「体重が何kgも落ちる
　人がいるのはなぜ？」

と思いませんでしたか？

これには“理由”があります。

 

 

▼

たとえば、
“Ａという食品を食べるように
　なったらやせた”
という話があったとします。

 

この場合、
Ａにやせる効果があるように
感じますが、事実は違います。

 

Ａを食べることによって、
“他のものを食べなくなった”

だからやせたのです。

 

 

▼

Ａには、脂肪の燃焼を
促進する効果があるかも
しれません。

 

でもその効果は微々たるもの。

何kgも体重が落ちるほどの
効果ではありません。

 

 

▼

一番の理由は、Ａを食べることで
他のものを食べなくなり、
食べ過ぎなくなったからやせたのです。

つまり
今までの食事が変わったことが、
やせた理由なのです。

 

ここを勘違いしてはいけません。

 

 

▼

でもほとんどの人は、
“Ａを食べる”という部分しか
見えていません。

 

だから、今までの食事に
Ａをプラスするだけなので
やせないのです。

 

 

▼

やせた本当の理由は、
Ａのダイエット効果ではなく
食事が変わったこと。

 

ここに気が付かない限り、
いつまでもメディアの情報に
振り回されます。

 

ご注意ください。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。