やせるための第一歩!

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「やせたいと思っているのに、
 なかなか一本踏み出せない、、、」
という人がいます。

 

どうして一歩踏み出せないのか?

それは、行動の順番が
間違っているからです

 

やせたいと思う人は、
「やせるための食事は?運動は?」
と最初に考えますよね。

しかし、
そこではないのです。

 

 

一歩踏み出し行動に移すには、
============
現実に目を向けること
============

これがまず行うべきことなのです。

 

 

やせたいと思っていても、
最近体重を計っていないのなら
一歩踏み出すことはできません。

なぜなら、自分が今
どんな状態か分からないからです。

 

体重を計ることで、
次のことが見えてきます。

“体重をどのくらい落とす
 必要があるのか”

“そのために、
 どのくらいの期間が必要なのか”

“その期間で落とすためには
 具体的に食事と運動どうするのか?”

 

ここが見えることで、
一歩踏み出すことができるのです。

 

 

しかし、
現実から目を背けていては、
いつまでも行動に移せません。

 

それどころか、
事態は悪化するだけです。

つまり、太ることはあっても
やせることは絶対にありません

 

 

変わりたいなら
現実と向き合うことです。

これが一歩踏み出す引き金
となります。

 

「最近太ってきた、、、」

そう感じると、体重計に乗るのを
避けたくなりますよね。

 

でも、自分を変えたいのなら
現実と向き合うことが必要。

現実から目を背けていては、
いつまでたっても今のままですよ。

 

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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