やせるための第一歩!
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
▼
「やせたいと思っているのに、
なかなか一本踏み出せない、、、」
という人がいます。
どうして一歩踏み出せないのか?
それは、行動の順番が
間違っているからです。
▼
やせたいと思う人は、
「やせるための食事は?運動は?」
と最初に考えますよね。
しかし、
そこではないのです。
一歩踏み出し行動に移すには、
============
現実に目を向けること
============
これがまず行うべきことなのです。
▼
やせたいと思っていても、
最近体重を計っていないのなら
一歩踏み出すことはできません。
なぜなら、自分が今
どんな状態か分からないからです。
体重を計ることで、
次のことが見えてきます。
“体重をどのくらい落とす
必要があるのか”
“そのために、
どのくらいの期間が必要なのか”
“その期間で落とすためには
具体的に食事と運動どうするのか?”
ここが見えることで、
一歩踏み出すことができるのです。
▼
しかし、
現実から目を背けていては、
いつまでも行動に移せません。
それどころか、
事態は悪化するだけです。
つまり、太ることはあっても
やせることは絶対にありません。
▼
変わりたいなら
現実と向き合うことです。
これが一歩踏み出す引き金
となります。
「最近太ってきた、、、」
そう感じると、体重計に乗るのを
避けたくなりますよね。
でも、自分を変えたいのなら
現実と向き合うことが必要。
現実から目を背けていては、
いつまでたっても今のままですよ。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。