やせるための第一歩！

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「やせたいと思っているのに、
　なかなか一本踏み出せない、、、」
という人がいます。

 

どうして一歩踏み出せないのか？

それは、行動の順番が
間違っているからです。

 

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やせたいと思う人は、
「やせるための食事は？運動は？」
と最初に考えますよね。

しかし、
そこではないのです。

 

 

一歩踏み出し行動に移すには、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
現実に目を向けること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これがまず行うべきことなのです。

 

 

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やせたいと思っていても、
最近体重を計っていないのなら
一歩踏み出すことはできません。

なぜなら、自分が今
どんな状態か分からないからです。

 

体重を計ることで、
次のことが見えてきます。

“体重をどのくらい落とす
　必要があるのか”

“そのために、
　どのくらいの期間が必要なのか”

“その期間で落とすためには
　具体的に食事と運動どうするのか？”

 

ここが見えることで、
一歩踏み出すことができるのです。

 

 

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しかし、
現実から目を背けていては、
いつまでも行動に移せません。

 

それどころか、
事態は悪化するだけです。

つまり、太ることはあっても
やせることは絶対にありません。

 

 

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変わりたいなら
現実と向き合うことです。

これが一歩踏み出す引き金
となります。

 

「最近太ってきた、、、」

そう感じると、体重計に乗るのを
避けたくなりますよね。

 

でも、自分を変えたいのなら
現実と向き合うことが必要。

現実から目を背けていては、
いつまでたっても今のままですよ。

 

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。