やせるための第一歩!2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「やせたいんだけど、
 一歩踏み出せない、、、」

 

一歩踏み出し行動に移すには、
現実に目を向けること”です。

具体的には、
体重を計り現状を把握する

 

これが引き金となり、
一歩踏み出せるようになります。

 

 

しかし、現実に目を向けると、
間違った方向に進むことがあります。

 

しかも、
そういう人のほうが多いです

これでは行動に移せず、
いつまで経っても変われません

 

 

では、間違った方向に進むとは
何を指すのか?

 

それは
=========
言い訳すること
=========

 

自分の体重を見た瞬間、
下にあるような言葉が
頭に浮かんできます。

 

「忙しくて
 運動する時間がない」
 
「ご飯がおいしくて
 たくさん食べてしまう」
 
「付き合いが多いので
 食事を減らせない」
 
「家族がいるので
 食事を変えられない」

 

そして、これらの後には、
次の言葉が続きます。

だから体重が増えても
 仕方がない、、、

 

 

これらはすべて、
太った理由、やせない理由を
正当化している言葉

 

しかし
正当化(=言い訳)している限り、
いつまで経っても行動に移せません

 

 

現実に目を向けたとき、
目を背けたくなるかもしれません。

でも、そこで言い訳せずに
あるがままの現実を受け入れる
ことです。

 

「体重を計ったら
 ガッカリした、、、」

ここで言い訳したくなっても
ストップしましょう。

なぜなら、言い訳したら、
一歩踏み出せなくなるからです

 

ガッカリするのは、
こんな自分がイヤだから
変わりたいから”です。

 

その気持ちこそが
やせるためのパワーとなります。

そのパワーをうまく使って、
一歩踏み出しましょう!

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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