挫折しないためには

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「体重を計ってみたら
 ガッカリ、、、」

そんな見たくない現実でも、
言い訳せずに受け入れることが必要です。

 

受け入れることができれば、
そのとき感じたイヤな気持ちは、
自分を変えるパワー”へと変換されます。

 

すると、
一歩踏み出すことができるのです。

 

 

しかし、一歩踏み出せても
多くの人が途中で挫折します。

 

なぜ挫折するのか?

挫折する理由は3つあります。

 

 

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1.無理な方法を選んでしまう
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一歩踏み出せても、
選んだ方法に無理があったら、
続けられずに挫折します。

 

 

たとえば、

“長時間ハードな運動を行う”
“きつい食事制限を行う”

 

このような方法を選んだら、
たとえやせても続けられず、
結局は元に戻ることになります

 

 

方法を選ぶときに大切なことは、
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この方法を
長い期間続けられるか?
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と考えてみることです。

 

3ケ月後は?半年後は?1年後は?

 

このように考えてみたときに、
「続けられない」と感じたら、
その方法を選ぶべきではありません

 

 

無理な方法を選んだとしても、
1ヵ月や2ヶ月なら、
こなせるかもしれません。

しかし、
それ以上長くなると
続けらず挫折することに、、、

 

最初に何を選ぶかで、
続けられるかが決まります。

 

「この方法を
 長い期間続けられるか?」

ここを確認しましょう。

 

 

次回は、
『途中で挫折する2つ目の理由』
をお話します。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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