やせるためのサインとは?

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

やせるためのサイン
と言われたら、
あなたは何を想像しますか?

 

もしかしたら
「そんなサインあるの?」
と思うかもしれませんね。

やせるサインは“ある”のです。

 

 

ではそのサインとは?

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カラダが発するサイン
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です。

 

多くの人が、このサインを
見過ごしています。

 

だから、やせないどころか、
むしろ太ってしまうのです

 

 

例をあげて説明します。

カラダが、赤信号を発し、
ストップをかけているとします。

しかし、そのサインに気付かず
進んでしまった、、、

 

すると、防衛反応がはたらき、
カラダは太りやすくなります

こうなってしまうと、
やせないどころか、
少しずつ体重が増えていくのです。

 

大切なのは、
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カラダと向き合うこと
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自分のカラダに目を向け、
カラダが発するサインを、
見落とさないようにする。

 

これができれば、
自分のカラダに合わせて
食事や運動を選べるようになり、

無理なく健康的にやせる
ことができるのです。

 

 

私のレッスンでも、最初の3週間は、
『カラダと向き合う』ことをメイン
に進めていきます。

なぜなら、ここができていないと、
やせるためのスタートラインに
立てないからです。

 

 

「食事は〇〇を摂る」
「運動は〇〇を行う」

ほとんどのダイエットは、
このように画一的な方法
進ていきます。

しかしこれでは、
カラダのサインに合わせて
選択する部分が、欠けています

 

だからやせないか、
やせてもすぐに戻るのです。

 

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カラダと向き合い
カラダが発するサインに目を向ける
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無理なく健康的にやせるためのサインを、
しっかりキャッチしていきましょう。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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