ダイエット法が分かってもやせない理由2

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「やせるための食事は?運動は?」

このようにやせる方法を
探している人が多いですが、

方法を見つければ、
やせられるのかというと、
そう簡単にはいきません

 

実は、方法を見つけても
やせることはできないのです。

 

 

なぜか?

 

それは、
===========
実践し続ける仕組みが
欠けているから
===========

 

どんなに効果的な方法を
見つけ出しても、
実践し続けなければ
やせることはできません

 

そこで、
今回と次回の2回に分けて
実践し続けるためのポイント
をお伝えします。

 

 

まず質問があります。

 

小学生時代の夏休みの宿題を
思い出してください。

もしも宿題を
提出する必要がなかったら
やりますか?

 

おそらく多くの人が、
やらない”ですよね。

 

実はここに
実践し続けるためのポイント
が隠されています。

 

 

「夏休みが終わったら提出する、、、」

つまり、期限までに
提出しなければいけないので、
宿題をこなしていくわけです。

 

しかし
提出する必要がなかったら、
最初からやろうと思わないか、

後でやろうと思っているうちに
やらないまま終わります。

 

 

これはやせる場合も同じ。

 

「やせたいなあ」

とただ思っていては、
いつまで経ってもやせられません。

 

==============
「いつまでに何㎏やせるか?」
を明確にする
==============

これが実践し続けるための
1つ目のポイントです。

 

 

このポイントを
実践するときの注意点は、
無理な数字にしないこと。

 

たとえば
「1ヶ月で10㎏落とす!」

といった数字を選んでしまうと、
無理してやせようとします。

すると、続けられず
途中で諦めてしまうことに、、、

 

数字を選んだ時点で、
高確率で失敗することが
決まってしまうのです

生理的に無理のない
期間と体重を選びましょう。

 

 

では次回は
2つ目のポイントをお伝えします。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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