体重が増えると戻らない理由2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

たくさん食べて体重が増えても
一時的な増加”にすぎません。

数日経てば戻ります。

 

しかし、

「何日経っても、
 増えた体重が戻らない、、、」

という人がいます。

 

前回は、体重が戻らない理由の
1つ目をお話しました。

今回は2つ目です。

 

 

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2) 食習慣が身に付いていない
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1、2日で体重が戻る人は、
体重が増えない食習慣が
身に付いています

 

そのため、体重が増えても、
いつものように食事を摂れば、
自然と戻っていくのです。

 

 

でも、
食習慣が身に付いてない人は、
食べ過ぎの影響によって、
その後の食事が崩れていきます

すると、太る食習慣が作られ
少しずつ体重が増えていくのです。

 

 

正月太りが良い例です。

 

正月休みで体重が増えても、
休みが終わり、食事が戻れば
体重は戻ります。

 

しかし、体重が戻らないのは、
いつの間にか、以前の食事と
変わっているからなのです

 

 

「間食が増えた」
「お酒が増えた」
「油ものを選ぶことが多くなった」

このように
食事が変わっているので、
体重が戻らない。

 

それどころか
増える場合もあります

 

 

大切なのは、やせるだけではなく、
スリムなカラダを維持する
食習慣”を身に付けること。

 

そうすれば、
体重が一時的に増えても
自然と戻るようになります

 

ただし、
ダイエットでよくある
〇〇を摂る」といった
マニュアル通りの食事では
うまくいきません。

 

だから
ダイエットでやせても、
元に戻る人が多いのです。

 

 

では次回は、
最後の3つ目の理由をお話します。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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