思い込みの落とし穴2
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
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「やればやるほどやせる」
といった思考だと、
自分に合わせて運動や食事を
選択しなくなります。
これでは、やせることができないか、
やせてもリバウンドが待っています。
目標体重までやせるためには、
運動にしろ、食事にしろ
結果の出る範囲(=ストライクゾーン)
で選択していくことが必要です。
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ただし、やせない以外にも、
先ほどの思考には、
大きな落とし穴が隠れています。
ここに気が付かないと、
後で苦労することになるのです。
では、落とし穴とは何か?
それは『恐怖』です。
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「やればやるほどやせる」
この思考で取り組むと、運動をやり過ぎたり、
食事を減らし過ぎる可能性が高くなります。
すると、次のような恐怖を
心の奥で感じるようになるのです。
「運動しないと太る」
「食べると太る」
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「食べないのは悪いと分かっていても
無理に食事を減らしてしまう、、、」
このような蟻地獄にはまっていくのは、
心の奥底に恐怖があるからです。
この状態でたとえやせても、
その後、恐怖がつきまといます。
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「やればやるほどよい」
という思考で取り組んでいると、
最終的にマイナスの結果を引き寄せます。
ご注意ください。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。