こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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たくさん食べて体重が増えると、
何日経っても戻らない人がいます。

 

前回は、体重が戻らない理由の
2つ目をお話しました。

今回は最後の3つ目です。

 

 

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3） 感覚がマヒしている
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体重がすぐに戻る人は、
どのくらい食べたらよいのかを
お腹の感覚で把握することができます。

そのため、食べ過ぎるといっても、
いつもよりも少し多いくらいで
済むのです。

 

でも、体重が増えて戻らない人は、
お腹の感覚がマヒしているため、
苦しくなるくらい食べ過ぎてしまう
のです。

 

 

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加えて、お腹の感覚が分かる人は、
食べ過ぎても、お腹の感覚に従い、
その後の食事を自然と減らして
調整できます。

 

しかし、
感覚がマヒしている人は
食べ過ぎでお腹が重くても、
さらにたくさん食べてしまうのです。

これが積み重なり太っていきます。

 

 

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このように『お腹の感覚』は
太らないために非常に大切です。

しかし、それだけではありません。

前回お話した『食習慣』とも
密接な関係があります。

 

やせるとともに、
スリムなカラダを維持する
キーとなるのが、
“お腹の感覚”なのです。

 

詳しくは次回お話します。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。