正しいのにやせないのは？2（カロリー計算編）

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「カロリー計算しているのに
　やせない、、、」

このような場合があります。

 

「やせないのは、
　カロリーの減らし過ぎでは？」

と思うかもしれませんが、
最低限のカロリーを確保していても、
やせないことはあるのです。

 

なぜやせないのか、
不思議に思うかもしれませんが、
やせない理由は2つあります。

 

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1）カロリーは絶対ではない
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食品のパッケージを見てみると、
カロリーが書いてあるものが
多いですよね。

しかし、カロリーの数値は
絶対的な値ではありません。

 

 

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人のカラダは、食品の消化吸収を
複雑な処理によって行っています。

加えて、消化吸収能力には
個人差があります。

 

そのため、
理論上算出されたカロリーの数値通りに、
消化吸収されるとは限らないのです。

 

 

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カロリーは
ただの目安に過ぎない
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この認識が大切。

 

食品を選ぶ際に、
カロリーを目安として利用し、

さらにそこで終わらず、　
カラダの反応を見ながら、
食事を微調整していく。

 

やせるためには、
このような流れが必要です。

 

 

2つ目の理由は、次回お話します。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。