それはやせるため？やせないため？

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「食事を減らし過ぎると
　やせなくなる」

と先日お話しました。

 

食事を減らせば減らすほど、
最初はやせていきます。

 

ですが、食事を減らし過ぎると、
摂取カロリーや栄養が足らなく
なるのです。

 

すると
防衛反応によって代謝が下がり、
次第にやせなくなっていきます。

 

 

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ただし、
この話（＝理論）が足を引っ張り、
やせなくなっている場合が多いので、
注意してください。

 

「食事の減らし過ぎは悪い！」
のですが、、、

「だから食べないといけない」
と、前と同じように食べていたら、
いつまでもやせません。

 

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“食べな過ぎはやせなくなる”

やせたいのなら、
理論をやせるために使うことです。

 

当たり前に思うかもしれませんが、

「食事を変えずにやせたい」

という気持ちがあると、
自分に都合よく使ってしまい
やせないのです。

 

 

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今までの食事の積み重ねで、
現在のカラダが作られています。

だからこそ、やせたいのなら、
食事を変える必要があるのです。

 

「運動は？」

と思うかもしれませんが、
体重に最も影響しているのは食事です。

 

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「疲れているときは、
　甘いものが必要」

「ストレスはダイエット敵なので、
　好きなものを好きに食べる」

これらは一見正しいように
思うかもしれませんが、

多くの場合 誤って使ってしまい、
やせない原因となるのです。

 

理論を言い訳として使ってしまうと、
問題の本質が見えなりなります。

すると、やせない負のスパイラルに
はまっていくので、ご注意ください。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。