食べてないのにやせない理由

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「食事を減らしているのに
　やせない、、、」

という人がいます。

 

食事を減らしているのに
やせないなんて、
不思議に感じますよね。

しかし、やせないのは
何も不思議な事でないのです。

必ずやせない理由があります。

 

 

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やせない理由で多いのが、
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甘いものを食べるために、
食事を減らしているケース
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たとえば、

「甘いものを食べたいので、
　炭水化物を減らしていて、
　夜は炭水化物を摂りません」

 

このように食事を摂っても
実はやせません。

 

 

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やせない理由は、
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甘いものと炭水化物は別もの
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だから。

 

甘いものも、炭水化物も、
どちらも糖質を多く含む食品。

そのため、
甘いもので糖質を摂ったら、
その分を炭水化物から減らせば、
バランスがとれるように思ってしまう。

 

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でも、甘いものと
炭水化物の糖質は別もの。

甘いものの糖質は
炭水化物の糖質に比べ、
脂肪になりやすいのです。

 

そのため、
炭水化物の代わりに、
甘いものを摂っていたら、
やせないどころか太ります。

 

 

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“甘いものを摂ったら
　炭水化物を減らす”

一見バランスがとれている
ように思えて、やせないのは
問題があるからです。

 

 

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甘いものを食べたいからと
炭水化物を減らしている人は多い。

 

でも、そういう人に限って
思うようにやせられていません、、、

この事実に目を向けましょう。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。