リバウンドは避けられない?2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

“どんな方法でも、
 やせればリバウンドはおきる”

と前回お話しました。

 

実は、
このリバウンドの真実を知らないと、
ダイエットから卒業できないのです。

 

「なぜ卒業できないのか?」
その理由を説明していきます。

 

 

最初に質問があります。

「目標体重まで落ちたら、
 あなたはその後どうしますか?」

 

「その体重を維持する」
と思いましたよね。

 

そう考えるのは当然なのですが、
実はここに大きな問題が隠れています。

 

 

人のカラダは機械ではありません。

カラダは生き物であり、
日々変化しています

 

これは体重にも言えることで、
体重が毎日一定ということはなく
日々変動しています

 

 

しかし、体重が落ちると、
その体重を少しでも増えないように、
維持しようとする。

 

このような行為は、
体重の自然な変動(生体リズム)を
無視しています

つまり、
無理に抑えつけているのです。

 

 

体重が落ちると、
以前の体重に戻そうとする力
(=リバウンド力)が強くなります。

その状態で、
無理に体重を維持しようとすると、
リバウンド力はさらに強くなるのです。

そして、結局は維持できなくなり、
以前の体重に戻ってしまいます

 

 

大切なのは、体重が落ちると
リバウンド力が強くなることを
理解しておく。

そして、このリバウンド力を、
自然な体重の変動である
生体リズムの範囲内に収める。

 

これができてはじめて、
ダイエットから卒業できたと
言えるのです。

 

やせる(=目標体重になる)は、
スタートに立っただけ。

ここをお忘れなく!

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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