こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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“どんな方法でも、
　やせればリバウンドはおきる”

と前回お話しました。

 

実は、
このリバウンドの真実を知らないと、
ダイエットから卒業できないのです。

 

「なぜ卒業できないのか？」
その理由を説明していきます。

 

 

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最初に質問があります。

「目標体重まで落ちたら、
　あなたはその後どうしますか？」

 

「その体重を維持する」
と思いましたよね。

 

そう考えるのは当然なのですが、
実はここに大きな問題が隠れています。

 

 

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人のカラダは機械ではありません。

カラダは生き物であり、
日々変化しています。

 

これは体重にも言えることで、
体重が毎日一定ということはなく
日々変動しています。

 

 

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しかし、体重が落ちると、
その体重を少しでも増えないように、
維持しようとする。

 

このような行為は、
体重の自然な変動（生体リズム）を
無視しています。

つまり、
無理に抑えつけているのです。

 

 

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体重が落ちると、
以前の体重に戻そうとする力
（＝リバウンド力）が強くなります。

その状態で、
無理に体重を維持しようとすると、
リバウンド力はさらに強くなるのです。

そして、結局は維持できなくなり、
以前の体重に戻ってしまいます。

 

 

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大切なのは、体重が落ちると
リバウンド力が強くなることを
理解しておく。

そして、このリバウンド力を、
自然な体重の変動である
生体リズムの範囲内に収める。

 

これができてはじめて、
ダイエットから卒業できたと
言えるのです。

 

やせる（＝目標体重になる）は、
スタートに立っただけ。

ここをお忘れなく！

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。