太る選択

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

忘年会シーズンとなりましたが、
次のようなことをしていませんか?

 

「夜は忘年会なので、
 お昼を抜いておこう
(またはあまり食べないでおこう)」

実はこれは
太る選択”なのです。

 

詳しく説明していきます。

 

 

「夜は忘年会なので、
 お昼を抜いておこう
(またはあまり食べないでおこう)」

 

夜多く食べる分を昼から減らせば、
バランスが取れると思いますよね?

しかし実際は、
1日の食べるトータル量が同じでも、
食事を抜いたり減らしたりすると
マイナスの影響が出てくるのです。

 

 

食事を抜いたり減らしたりすると、
エネルギー不足になってしまい、
飢餓状態から代謝が下がります

この状態は、
カラダに脂肪が貯まりやすい状態。

 

そのため、食事を抜いて、
夜にたくさん食べることを続ければ、
どんどん太っていくのです。

 

 

それだけではありません。

 

食事を抜いたり、
減らした状態で食べると、
食べ過ぎや飲み過ぎることが
多くなります。

 

 

実はこれ以外にも、
大きな問題があるのですが、
何だと思いますか?

 

次回お話するので、
考えておいてください。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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