こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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忘年会シーズンとなりましたが、
次のようなことをしていませんか？

 

「夜は忘年会なので、
　お昼を抜いておこう
（またはあまり食べないでおこう）」

実はこれは
“太る選択”なのです。

 

詳しく説明していきます。

 

 

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「夜は忘年会なので、
　お昼を抜いておこう
（またはあまり食べないでおこう）」

 

夜多く食べる分を昼から減らせば、
バランスが取れると思いますよね？

しかし実際は、
1日の食べるトータル量が同じでも、
食事を抜いたり減らしたりすると
マイナスの影響が出てくるのです。

 

 

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食事を抜いたり減らしたりすると、
エネルギー不足になってしまい、
飢餓状態から代謝が下がります。

この状態は、
カラダに脂肪が貯まりやすい状態。

 

そのため、食事を抜いて、
夜にたくさん食べることを続ければ、
どんどん太っていくのです。

 

 

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それだけではありません。

 

食事を抜いたり、
減らした状態で食べると、
食べ過ぎや飲み過ぎることが
多くなります。

 

 

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実はこれ以外にも、
大きな問題があるのですが、
何だと思いますか？

 

次回お話するので、
考えておいてください。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。