外食で太るのは当たり前？2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「外食が多いので太ってしまう、、、」

この状況では、
太るのは避けられないのか？

 

いえいえ、
そんなことはありません。

メニューの選択次第で、
太らないどころか
やせることもできます。

 

 

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でも、この話を聞いて、

「そう言われても
自由にメニューが選べないんです」

と思ったかもしれませんね。

 

メニューが選べなかったら
太るしかないのでしょうか？

 

 

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たとえば、
職場で昼食が提供され、
メニュ－が選べない、
しかも週の半分以上が揚げ物。

 

「この状況では、
　太るのは避けられない」

と思うかもしれませんが、
太らないどころか、
やせることもできます。

 

 

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具体的にどうすればいいのか？

 

それは、
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昼食以外で調整する
ーーーーーーーーーー

 

 

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職場の昼食は1週間で5食。

 

1日3食とすると
1週間の食事は21食。

5食だと約1/4、つまり
1週間の食事の25％となります。

 

 

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この数字を見て分かるように、
残り75％の食事のほうが、
圧倒的に割合が大きいのです。

 

メニューが選べないと言っても、
それは全体の食事の25％にすぎません。

残り75％の食事を気をつければ、
太らないどころか、
やせることもできます。

 

 

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今回紹介した
“昼食以外で調整する”

これ以外にも、
やせるための方法は
まだまだあります。

 

でも、
「メニューが選べない」というように、
問題にばかり目がいくと、
いつまでたっても見つかりません。

 

どんな状況でも、
気がついていないだけで、
やせるための方法は
いくらでもあるのです。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。