こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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「ウォーキングしているのに
　ぜんぜんやせない、、、」

 

やせない理由として
最初に考えられるが『食べ過ぎ』。

しかし、
食べ過ぎていなくても、
やせない場合があります。

 

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前回はやせない理由として、
『疲労回復が追い付かない』
についてお話しました。

 

今回は他の理由として、
『栄養不足』について
お伝えします。

 

 

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食べ過ぎていてはやせませんが、、、

それとは反対に、
食べな過ぎで栄養不足になっても、
運動でやせなくなるのです。

 

もちろん、
食事を大幅に減らせばやせます。

でも、それは最初だけで、
時間が経つとやせなくなっていく
のです。

 

 

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食事の減らし過ぎで
栄養不足になったとき、
真っ先に問題となるのが
エネルギー不足。

エネルギー不足になると、
カラダは筋肉を材料として、
エネルギーを作ります。

 

 

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筋肉は基礎代謝に関係しているので、
筋肉が減ると基礎代謝が下がるのです。

すると、
全体の消費カロリーが減るため
やせなくなります。

 

 

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運動していても
食べ過ぎていてはやせません。

しかし、食べな過ぎで
運動していてもやせません。

 

“必要な栄養を確保し運動する”

これが運動で余分な脂肪を減らし
やせるポイントとなります。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。