ウォーキングでやせない理由2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

「ウォーキングしているのに
 ぜんぜんやせない、、、」

 

やせない理由として
最初に考えられるが『食べ過ぎ』。

しかし、
食べ過ぎていなくても、
やせない場合があります。

 

前回はやせない理由として、
疲労回復が追い付かない
についてお話しました。

 

今回は他の理由として、
栄養不足』について
お伝えします。

 

 

食べ過ぎていてはやせませんが、、、

それとは反対に、
食べな過ぎで栄養不足になっても、
運動でやせなくなるのです。

 

もちろん、
食事を大幅に減らせばやせます。

でも、それは最初だけで、
時間が経つとやせなくなっていく
のです。

 

 

食事の減らし過ぎで
栄養不足になったとき、
真っ先に問題となるのが
エネルギー不足

エネルギー不足になると、
カラダは筋肉を材料として、
エネルギーを作ります。

 

 

筋肉は基礎代謝に関係しているので、
筋肉が減ると基礎代謝が下がるのです。

すると、
全体の消費カロリーが減るため
やせなくなります。

 

 

運動していても
食べ過ぎていてはやせません。

しかし、食べな過ぎで
運動していてもやせません。

 

必要な栄養を確保し運動する

これが運動で余分な脂肪を減らし
やせるポイントとなります。

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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