年末年始で体重が増えない？

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

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今年もあと2週間ほどですが、
「年末年始に太りそうで怖い、、、」
と思っていませんか？

 

忘年会や新年会、
さらにお正月休みで
つい食べてしまいますよね。

 

しかしそのような中、

「お正月に体重が増えませんでした」

とお客さんから
報告いただくことがあります。

 

 

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こう書くと

「ガマンして食べなかったん
　じゃないの？」

と思うかもしれませんが、
そうではありません。

 

年末年始の食事を楽しんでも、
増えなかったのです。

 

 

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どうして増えないのか？

 

それは
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太らない食習慣が
身に付いているから
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習慣とは、
無意識のうちにできること。

 

つまり、
太らない食習慣が身に付いていると、
いつもと違う食事が増えても、
その食事にながされず、

無意識のうちに、
太らない食事に戻るように
なっているのです。

 

だから体重が増えないか、
たとえ増えてもすぐに戻るのです。

 

 

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大切なのは、
食事ではなく“食習慣”。

 

言葉は似ていますが、
別ものと考えてください。

 

この違いを理解することが、
スリムなカラダを手に入れ
元に戻らないために重要となります。

 

 

 

最後までのお読みいただき
ありがとうございます。